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自由に生きる第1歩は、悩みの解消法を知ることから(問題は解決できる)

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人間誰しも悩みを抱えているものです。現時点で、私が悩みが無いかと言うと嘘になります。ただし、悩みに囚われることなく前向きにポジティブに生きていくことは可能です。

人は、一つのことしか考えられないと言うことに、まずは気付くこと!

まずは、自分自身について知ること、気付くことが重要です。人間って、『今』の瞬間に一つのことしか考えたれない、一つのことにしか集中出来ない!って知ってますか?

Q>今日の晩御飯は何を食べてみたいですか?

はい、この問いを考えている瞬間に明日の仕事の予定について考えることはできるでしょうか?

答えは、NOです。

時間の経過とともに、その瞬間、瞬間に一つのことを数多く考えています。、と言うことは、色々と瞬間瞬間に考えていたらどれにも集中できないということです。

ホリエモンさんがキレることの一つに自分の集中を妨げる行為がありますね。

ホリエモン、新幹線の座席を倒していいか聞く客に苦言 ネットは賛否両論、最善策は?

画像は、NewsPicksより

ポジティブに生きている人は、この『集中の力』を大いに発揮しています!

そうで無い人は、意識が散漫して、物事に集中せずにただ時間を過ごしています。

あなたは、どうでも良いことに悩んでいる

人々にとって、自分が抱える問題は、それはそれは大変なことなんである。

ただ、同じ悩みでも他の人から見ると、大したことの無い悩みに見えることも知って欲しい。

もっと正確に表現すると、本当に解決すべき問題と、どうでも良い問題を同じレベルで考えている。

そのようなチャンポン状態の問題を頭の中で考えようとしてること自体ナンセンスなのです。

頭の中を整理するシンプルな方法

そうは、言っても、あなたの頭の中には解決しないといけない問題が山積みなんですよね(笑)

では、最初のステップとして頭の整理の仕方を

頭の中で考えている事柄を箇条書きで紙に書き出す

例>

  • 今日の晩御飯は何にしようか?
  • 明日提出の提案書を作らなければ!
  • 水道料金払ってなかったな!
  • 明日大地震が来たらどうしよう?

最悪の結果を想定して、最悪でもなんとかなると判断できるものは、横線で消す

  • 今日の晩御飯は何にしようか?→→→→1食抜いても死なない
  • 明日提出の提案書を作らなければ!→→商談がパーになる
  • 水道料金払ってなかったな!→→→→→遅れて後日払えばいい
  • 明日大地震が来たらどうしよう?→→→考えてもしょうがない!

はい、あなたが今考えること集中すべきことは、提案書を作ることです!

紙に書き出すことを習慣化する

生き方を変えるには、上手に習慣化することですね。まずは意識して2週間続けることをやってみましょう。次に2ヶ月続くとほぼ習慣は定着しているはずです。

ちなみにこの紙に書き出す習慣は、朝一番より、前日の寝る前の方がベストです。

考え事を多数、頭にリストした状態で寝ると、結果、寝ている間に考えないでいいことを脳が勝手に考えてしまいます。

結果、寝覚めが悪かったりします。ですので、不要なリストを頭から消してから寝るようにすることをお勧めします。

それでは、今日も良い1日を!!

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分藤 宗徳(ぶんどう むねのり)(有)メディア・ジャパン 代表取締役 【略歴】キユーピー(株)、IT関連企業、マイクロソフト出向を経て1997年独立。 経歴は凄いと言われますが、孫がいる普通のおじさん ...

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